Nouveauté : cours de Vinyasa

Pour cette année 2024/25 je vous propose un cours matinal de Vinyasa : des enchaînements de postures selon la méthode Iyengar :
En sanskrit "vi" signifie "d'une certaine façon" et "nyasa" "placer", nous traduisons ce terme par la synchronisation du souffle et du mouvement. Ces enchaînements sont totalement des postures en lien avec la pratique de yoga Iyengar.
Cette pratique repose sur 3 piliers :
- La synchronisation des mouvements et de la respiration. Des asanas (postures) dynamiques sont combinés avec une respiration contrôlée, des inspirations et des expirations faites par le nez à un rythme régulier.
- La fluidité et l'harmonie : il s'agit d'enchaînements de postures dont le passage d'une posture à l'autre est tout aussi important que les postures elles-même. Les mouvements, contrôlés et ciblés, exigent de l'équilibre, de la force et une conscience du corps dans l'espace.
- La créativité et la libération : certains asanas sont récurrents comme la salutation au soleil, mais il n'existe pas de séquence de mouvement fixe, (contrairement à l'Asthanga yoga où les série sont codifiées) ici l'enseignant (le pratiquant) est totalement libre pour la structure de son cours.

Cette pratique est bénéfique pour les articulations, les tendons et les ligaments, mais aussi pour allonger et mobiliser la colonne vertébrale. Les postures ne sont pas tenues longtemps et l'enchaînement va permettre de casser les raideurs du corps. Elle renforce les muscles profonds (gainage), stimule le coeur et développe particulièrement la concentration par cette synchronisation des mouvements avec le souffle.

Ce cours de vinyasa demande d'avoir des bases nécessaires des différentes familles de postures, c'est pourquoi nous recommandons une année régulière minimum de la pratique du yoga Iyengar (pour les autres yoga, voir avec l'enseignante).

Le cours dure 1heure. Horaires et tarifs consulter l'onglet.

Pratiquez chez vous!

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BKS Iyengar 1977 en vidéo