Vous trouverez des séries de postures debout de niveaux différents et des séries courtes et des séries longues en fonction de votre temps disponible.
Les salutations au soleil : vous pouvez vous amuser avec les salutations au soleil à intercaler après le 2éme Adho Mukha Svanasana des postures debout. D'autre part pour Salamba Sirsasana et Sarvangasana vous pouvez rajouter le cycle complet qui est noté sur une fiche séparée.
Pour varier vos séries de postures debout vous pouvez les faire avec le pied arrière contre le mur, le pied avant levé contre le mur, une chaise pour étirer les flans, si vous avez de la place vous pouvez faire les postures le corps contre le mur, utilisez une brique pour la main...etc.
Bonne pratique!