Séries de postures vers l'avant, de postures assises et des postures d'abdominaux yoguiques! Avec des séries courtes et des séries longues suivant le temps que vous avez.
Ces séries apportent le calme, l'intériorisation. Pour les personnes raides vous pouvez utiliser une ceinture pour les postures vers l'avant.
Bonne pratique!