MINI-STAGE DE PRANAYAMA : du lundi 1er au jeudi 4 juillet 2019 de 12H15 à 13H45 avec Julie
Inscriptions par mail ou au 06 75 11 82 11
 «  La pratique du Pranayama est le gage d’un esprit stable, d’une volonté forte et d’un jugement sain »
B.K.S. Iyengar

Ces 4 sessions se présentent comme une initiation au pranayama, elles sont l’occasion pour les pratiquants débutant de s’ouvrir à cette pratique après une année de yoga et pour les autres de revoir les bases afin d’installer une pratique personnelle.

Le pranayama est l’art du contrôle du souffle, le quatrième pilier du yoga. «Il est doté de techniques permettant aux organes respiratoires de se mouvoir et de se dilater volontairement, de façon rythmée et intensive. Il consiste en une suite d’inspirations (puraka), et d’expirations (rechaka) et de rétentions de souffle (kumbhaka) longue subtile et soutenue. Puraka stimule l’organisme; Rechaka rejette l’air vicié et les toxines; Kumbhaka distribue l’énergie dans tout le corps. » (Pranayama Dipika. B.K.S. Iyengar)

Le programme de ces 4 sessions abordera :
- les postures de préparation au pranayama.
- l’importance de la posture allongée et assise avec supports dans la pratique de pranayama.
- les deux pranayama de base : ujjayi (inspirations et expirations longues , continues et régulières) et viloma (inspirations et expirations fractionnées).

Pour profiter au maximum de ces cessions vous devez éviter absolument de déjeuner avant.
Participation : 35€ ou 12€/cours

MINI-STAGE PRATIQUE POSTURALE du lundi 1er juillet au jeudi 4 juillet 2019 avec Julie
Inscriptions par mail ou au 06 75 11 82 11

18H30 à 21H
"C'est par l'alignement du corps que j'ai découvert l'alignement de l'esprit, du soi et de l'intelligence." B.K.S. Iyengar

Nous pratiquerons chaque soir une séries d'asanas variés accessible à toutes et tous, incluant des postures allongées, debout, en torsions, vers l'avant, vers l'arrière et inversées. Ces séries vous permettront de vous inspirer pour votre pratique personnelle durant l'été.
Participation : 50€/4 soirs ou 15€/cours.

STAGE INTENSIF du lundi 22 juillet au vendredi 26 juillet 2019 avec Gambuja

- 8h30 à 10h30: pratique posturale
-10h30 à 11h: pause
-11h à 12 h: pranayama
-17h à 19 h: pratique des inversés et récupération
-19h à 19h30: introduction à la méditation.

Pour les pratiquants ayant au moins 3 ans de pratique.
310 € la semaine.
Possibilité de s'inscrire à la journée: 65 €
le matin: 35 €
le soir: 30 €
UNIQUEMENT SUR INSCRIPTION
PLACES LIMITEES
CONTACTER GAMBUJA AU 09 61 38 51 38 ou alpana34@orange.fr

« La pratique régulière du yoga peut vous aider à faire face aux turbulences de la vie avec fermeté et stabilité .»

COURS D'ÉTÉ JUILLET et AOÛT : 18H30 à 20H

- Jeudi 11 juillet : Céline
- Mardi 16 juillet : Anna-Lena
- Jeudi 18 juillet : Judit
- Mercredi 31 juillet : Judit
- Jeudi 8 août : Céline
- Lundi 5, 12, 19 août : Caroline

Sans inscription, tout niveau, veuillez juste arriver 5/10 mn avant le cours.
Participation : 13€