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Programme Été 2018 - PRANAYAMA

MINI-STAGE DE PRANAYAMA : du lundi 2 au jeudi 5 juillet 2018 de 12H15 à 13H45 avec Julie

 «  La pratique du Pranayama est le gage d’un esprit stable, d’une volonté forte et d’un jugement sain »
B.K.S. Iyengar

Ces 4 sessions se présentent comme une initiation au pranayama, elles sont l’occasion pour les pratiquants débutant de s’ouvrir à cette pratique après une année de yoga et pour les autres de revoir les bases afin d’installer une pratique personnelle.

Le pranayama est l’art du contrôle du souffle, le quatrième pilier du yoga. «Il est doté de techniques permettant aux organes respiratoires de se mouvoir et de se dilater volontairement, de façon rythmée et intensive. Il consiste en une suite d’inspirations (puraka), et d’expirations (rechaka) et de rétentions de souffle (kumbhaka) longue subtile et soutenue. Puraka stimule l’organisme; Rechaka rejette l’air vicié et les toxines; Kumbhaka distribue l’énergie dans tout le corps. » (Pranayama Dipika. B.K.S. Iyengar)

Le programme de ces 4 sessions abordera :
- les postures de préparation au pranayama.
- l’importance de la posture allongée et assise avec supports dans la pratique de pranayama.
- les deux pranayama de base : ujjayi (inspirations et expirations longues , continues et régulières) et viloma (inspirations et expirations fractionnées).

Un petit fascicule sera remis aux personnes ayant suivi les 4 cessions afin de pratiquer à la maison.
Pour profiter au maximum de ces cessions vous devez éviter absolument de déjeuner avant.
Participation : 35€ ou 12€/cours

Programme Été 2018 - PRANAYAMA
B.K.S. Iyengar